直面挫折 積極生活——記好孩子學校心理健康教育大課

    青春期的孩子渴望獨立，但遇到挫折時容易退縮，會因尋找不到解決的方法而產生挫敗感，陷入困境。為了讓孩子們學會直面挫折，從磨練中挖掘自我潛能，健康成長。2024年7月13日，我校心理輔導張老師開展了一堂以“直面挫折 積極生活”為主題的心理健康教育大課。

    課堂伊始，張老師首先給孩子們播放了視頻《鷸》。視頻清晰地講述了小鷸的成長故事：小鷸從一開始等著媽媽給自己喂食，接著自己慢慢嘗試去找蚌吃，可被海浪沖刷到沙灘上，于是對海浪產生了恐懼不敢再去找吃的，最后在饑餓的驅使下，才努力克服海浪，成功找到蚌。

    看完視頻后，張老師立即組織孩子們討論，讓大家回憶自己是否也會像視頻中的小鷸一樣，遇到挫折時就退縮？孩子們認真思考，踴躍回答。有的孩子說自己和父母吵架，往往采取逃避的態度，回到房間里聽歌、打游戲，拒絕和父母溝通，一味責怪父母。有的孩子說自己學業壓力太大，在校人際關系也不和諧，開始厭學。有的孩子說自己和好朋友鬧矛盾后，內心很難過，但礙于面子不主動和好，最后和好友漸行漸遠......通過討論，張老師發現大部分孩子遇到問題時，情緒化比較明顯，喜歡把原因歸結于他人或者外部環境，總是逃避問題。只有少部分的孩子會從自身尋找原因，但歸因不夠客觀，導致自信心受挫，無法面對困境。

    根據孩子們的討論情況，張老師給大家分享了幾個面對挫折、宣泄情緒的小妙招：比如體能鍛煉消耗體力、轉移注意力、聽舒緩的音樂、畫畫、吃甜食、找父母或好友傾訴、寫日記、做一些讓自己開心的事等來宣泄情緒。并告訴孩子們情緒宣泄后，要積極從具體情況客觀分析挫折歸因，不能輕易否定自己，也不要盲目責怪他人，要利用好自己的優勢和周圍有利的資源，努力尋找新的合理做法，有效解決問題。

    結合課堂視頻和張老師分享的小妙招，孩子們突然意識到每個人在成長中都會遇到挫折，但挫折并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼和一味的逃避。也明白了自己遇到挫折時很容易被情緒控制，因此需要先合理把情緒宣泄出去，然后客觀分析、合理歸因、培養成長型思維。只有這樣，才能直面挫折，真正獨立成長。

    最后，孩子們在作業中圖文并茂地展示了自己的收獲。有的孩子把自己的學習壓力畫成階梯式的樣子，詳細記錄自己的感受與想法，并鼓勵自己在塵埃落定前都要奮力一搏。有的孩子把曾經的挫折以石頭或烏云的方式呈現出來，告誡自己不能因為一點困難就放棄，世上無難事，只怕有心人。還有的孩子以精美的漫畫呈現了自己的挫折，并根據自己的情況尋找解決的方法，并對結果進行了預測......

    在這個充滿變數的世界里，我們每個人都會遇到挑戰和挫折，但正是這些經歷塑造了我們的堅韌和智慧。相信通過一次次這樣溫潤的課堂，一定會讓孩子們記住，每一次跌倒都是為了更好地站起來；每一次失敗，都是成功路上的必修課。我們不應被挫折與痛苦定義，也不應給明天設限。只有直面挫折，積極生活，才是生命賦予我們最絢爛的色彩。