告別創傷，擁抱過去——記好孩子學校心理健康教育大課

    在心理工作中，來訪者表現出童年創傷是很常見的情況，了解創傷及其相關的影響是心理教育中很重要的一環。當我們可以了解創傷如何影響著自己，就會發現，很多“問題行為”都是過去在受創環境下為了求生存而發展出的“自我保護”。受到的創傷并不意味著我們真的做錯了什么，但是復原是我們自己的責任。

    為了讓孩子們更好的理解“創傷不是你的錯，但復原是你的責任”這一觀點，近日，我校連續兩周開展了主題為“告別創傷，擁抱過去”的心理健康教育課程。

    在第一周的課程中，心理老師結合創傷相關的理論與我校日常心理工作過程中發現的普遍問題，為孩子們講述了：如何確定自己是否存在心理創傷，如何識別過去創傷對當下的影響，如何承擔起“自我療愈”的責任，如何對自己的創傷進行進行心靈撫慰等內容。

    理論與實例的結合讓孩子們頗有感觸，在課后作業中，明顯體現出了自己的收獲與成長：嘗試看到自己的創傷，擁抱自己的過去，找回自我內在的治愈動機與信心。

    為了讓孩子們更好的體會“自我再撫育”的過程，在第二周的課程中，心理老師邀請孩子們通過書信的方式，為自己制造一場“跨越時空”的對話，給過去或未來的自己寫一封信。

    對話自我是自我療愈的重要方式，與過去的自我對話，讓我們更好的看清自己的過去，悅納擁抱自己；和未來的自己對話，可以讓我們對將來充滿期待和信心。

    有了上次課程的鋪墊，在本次實戰課程中，孩子們“下筆如有神助”，把自己的情感和想法借由手中的紙筆傾瀉而出，一場跨越時間的對話，在筆尖悄然完成。

    人生是一場漫長的旅行，在旅途中我們會路過美好的風景，也會遇到挑戰與挫折，心靈的成長也是如此。我們不能抹除自己的過去，只能學著悅納、接受、和解，而不是被它困住。

    每個人都是自己最好的“心理咨詢師”，當我們學會了擁抱與悅納自己的方法，就能跨過創傷的阻滯，變得輕盈、靈動，成為更好的自己。